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【早安健康／張若偉（中醫師）、Nellie Lin】女神熱敷小腹，養出好體質 熱敷是一種「懶人運動法」，也是我在臨床治療上最推薦的居家保養方法。以婦科調理來說，主要熱敷部位是小腹，目的是加強子宮和骨盆腔的循環。 熱敷的工具有很多，我自己也在使用，而且比較建議的是可以定溫、定時的熱敷墊。建議姊妹們準備一條長型復健用的熱敷墊，每天有空就熱敷小腹（肚臍以下小肚肚的地方），一次五分鐘，覺得太熱就要換部位（腰、背和其他痠痛處），總時間至少三十分鐘。 一天熱敷的次數不限，越多越好，尤其月經來的時候，可以加強熱敷時間至一小時。需要注意的是，行房後和懷孕時可以不用熱敷小腹。 保護子宮，才能家庭事業兩得意 為什麼要熱敷小腹呢？女生的骨盆腔內比男生多了一個器官，那就是子宮。每當月經來潮，一般的經血量約在50至80ＣＣ左右。健康的子宮收縮能力好，月經在三到五天就結束，大部分的經血也都會排出來。 不過，現代女性的工作能力很強，很多姊妹的表現都比男生還棒。但工作忙碌、緊張壓力、久坐久站、飲食不良，往往造成了「事業上越衝衝衝，子宮就越爛爛爛」的現象。不但子宮功能差，月經不規則，甚至罹患子宮內膜異位症、經前症候群等婦科疾病。 我在門診時，常看到金字塔頂端的夫妻，人生、事業兩得意，但是五子登科就差那麼一子，尤其是女性，往往需要承受周遭親友的異樣眼光和壓力，真的是特別辛苦。這是兩性天生的不平等，男士們一定要好好愛護女性，做個溫柔、體貼的紳士。 話說回來，熱敷就是姊妹們平時保養子宮的好方法，不只能溫暖子宮，還可以促進循環、提升代謝、強化肌肉收縮的能力，進而維護生殖功能，保持女性健康。 熱敷是一種懶人運動法，雖然不完全等同於運動，用對方法也能幫助維持苗條體態！下一頁看看中醫推薦的熱敷方法 加速瘦身，以量取勝的懶人運動法 肌肉有產熱的功能，加強鍛鍊肌肉有助於減重。提升肌肉功能的最好方法是運動，而熱敷是一種「懶人運動法」，雖然不等同於運動，但在以量取勝的情況下，還是可以幫助恢復肌肉健康，進而維持苗條的體態。 另外，若是搭配中醫埋線減重的姊妹們，埋完線以後，回家還要順著肌膜的紋理進行局部按摩，肌肉才會緊實，再加上熱敷，雕塑曲線的效果很快就會出來。 改善失眠，不靠化妝也能臉色紅潤 熱敷也可以處理睡眠問題。有失眠困擾的姊妹，我會建議睡前趴在床上，電熱毯設定在攝氏五十五度、三十分鐘，先熱敷頸項處，再一路沿著兩肩、上背部、下背部、腰薦部下移，每處停留約五分鐘。 熱敷時間到了以後，電熱毯上還有餘溫，此時再翻過身來熱敷小腹，就會超級好睡，而且效果越來越好，我自己每天也會用這個方法助眠喔！ 本文摘自《女神才知道的子宮逆齡術》／張若偉（中醫師）、Nellie Lin／布克文化  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

工商時報【文╱蔡淑芬】工業4.0帶來的數位轉型衝擊，使科技逐漸改變工作的本質，也間接翻轉了傳統審計觀念並為其帶來新挑戰。為縮短產學間的距離，勤業眾信聯合會計師事務所昨（14）日與東吳大學會計學系舉辦「共同培育智能審計人才計畫簽約典禮暨說明會」，以系統化方式培育優秀的專業人才，期望透過企業與學校的合作方式，從在校時期開始培養新的審計觀念，與事務所合作緊扣產業技能，協力訓練新一代的審計專業人才。東吳大學前代理校長馬君梅指出，為建構「學用並進」的學習環境，讓學生都能「學以致用」，109學年度開始，會計學系碩士班將增開「智能審計組」。藉由課程學習發展，以更貼合實務界的需求趨勢為方向，結合動態調整及引入新環境下的會計相關知識與科技，以滿足未來產業所需的會計專業人才的能力需求。勤業眾信聯合會計師事務所總裁賴冠仲表示，勤業眾信致力於台灣的會計專業人才培育，期望藉由本次產學合作，讓會計系學生在校時期即有管道接觸目前審計工作的實際需求，藉以縮短未來同學們離開校園、進入職場之間的磨合期，有助於實務快速上手。東吳大學會計系主任李坤璋提到，受到科技影響，有別於過去會計師事務所的審計及顧問服務，智能審計及稅務服務的發展日趨茁壯，預期未來具備相關能力的人才需求勢必增加。

▲ （資料照）香港 / 徐筠庭 綜合報導香港「大三罷」罷工、罷課、罷市行動進入第4天，全港各區都出現大規模示威，顧及校園師生安全，許多學校宣布停課，甚至提早結束學期。香港教育局今（14）日表示，全港包含幼稚園、小學、中學及特殊學校在內的所有學校，明起至週日（17日）繼續停課。港各級學校停課到週日 教育局籲示威者「停止暴力」香港教育局今日發出「特別通告」表示，由於堵路及阻礙交通服務情況持續，而且範圍廣泛，基於安全考慮，全港學校（包括幼稚園、小學、中學及特殊學校）從明日起至週日（17日）繼續停課。教育局指出，在上課日停課期間，學校必須保持校舍開放，教職員在安全可行的情況下須返回學校照顧返抵學校的學生，與家長保持溝通，並在安全可行的情況下方可安排學生返家。教育局還呼籲示威者，停止一切暴力及破壞行為，盡快令社會回復秩序，讓學童安全上學，而學生應留在家中，不要在街上流連，遠離危險，更切勿參加違法活動。林鄭昨晚開緊急會 傳將發「宵禁令」另一方面，香港特首林鄭月娥昨日晚間也在禮賓府召開緊急會議，據港媒報導，外界傳聞林鄭可能在這次會議中研究是否發出「宵禁令」並提升武力案，及取消24日的區議會選舉，但目前尚未得知港府的最後結論。原始連結 更多華視新聞報導 香港抗爭持續升溫 大三罷進入第4天 疑高處墜落 示威者全身骨折送醫不治